HIDEMIサロンへようこそ。
板橋区大山で思考のデトックス、アクセスバーズのサロンを運営しています。
コロナ禍はまだまだ続き、このような状況の中で、いかにストレスケアをしていくか注目されています。
今注目されているマインドフルネス
コロナの前からですが、「マインドフルネス」という言葉をネットや雑誌記事などで見かけることが増えてきました。
もともとは、マインドフルネスは、新しい概念ではなく、東洋では、仏教における瞑想が実践されてきました。瞑想は、腹式呼吸や呼吸と連動したお腹の動きと身体との一体感を高めることにより、過去や思考、感情にとらわれない状態に導こうとしています。
2000年代に入ると、この東洋的な思想実践の興味から、仏教上の瞑想→医療としてのマインドフルネス瞑想と変化して、この効果が注目されてきました。 “コロナ禍の中での心を保ち、ストレスケア” の続きを読む